Das Training teilt sich in einen Ausdauer- und einen Kräftigungsteil von jeweils ca. 40 Minuten. Im wöchentlichen Wechsel wird die Ausdauer mit Aerobic bzw. Step-Aerobic trainiert. Dafür werden jedes Mal neue, leicht erlernbare Schrittkombinationen für den einen Abend eingeübt, ein Einstieg ist daher jeder Zeit möglich. Im Kräftigungsteil werden mit Hanteln, Therabändern, Tubes, FlowPads oder einfach der Schwerkraft vor allem Beine, Bauch, Rücken, Po aber auch der Oberkörper trainiert, wobei vor allem auf gesunde und vorbeugende Durchführung der Übungen geachtet wird. Mit der abschließenden ca. 10 minütigen Streching-Phase wird Muskelverkürzungen entgegengewirkt und die Beweglichkeit erhalten und erhöht. Vorkenntnisse sind für das Training nicht notwendig. Spaß an Bewegung in der Gruppe zu motivierender Musik ist die beste Vorraussetzung!

Interesse?

Einfach entsprechende Sportbekleidung, Sportschuhe und eine Isomatte einpacken,
vorbeikommen und reinschauen.

Dienstags: 20.00Uhr - 21.30Uhr in der Goldberghalle Oberried

Trainieren Sie unter der Anleitung unserer ausgebildeten und erfahrenen

Aerobic-Trainerin Gabi Reski.